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Neu im Sportprogramm
Pilates
mit Katja Linsenhoff
Pilates – Ein Ganzkörpertraining, welches vor allem die tief liegenden, kleinen, aber auch meist schwächeren Muskelgruppen trainiert. Es sorgt durch eine
präzise und bewusste Atmung für eine aufrechte Körperhaltung und schließt Kraftübungen und Stretching mit ein.
Die wesentlichen Prinzipien des Trainings sind Kontrolle, Konzentration, Präzision, bewusste Atmung, Zentrierung, Entspannung, Bewegungsfluss und Koordination.
Grundlage der Übungen ist das Trainieren der Körpermitte, sprich, die so genannte Stützmuskulatur.
Der Beckenboden und die tief liegende Rumpfmuskulatur werden gezielt trainiert.
Die Pilates-Methode ist für Jedermann geeignet – Jung und Alt - Damen und Herren.
Wer Spaß und Interesse daran hat, in der Gruppe zu trainieren, der kommt einfach Dienstags in der Zeit von 18.00 bis 19.00 Uhr in die Turnhalle.
Bequeme Kleidung, warme Socken und evtl. eine Decke sind mitzubringen.
Weitere Informationen finden Sie im Internet unter www.pilates.de
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